O poder dos óleos

Hoje vou falar um pouco sobre óleos que tem muita eficácia em nosso organismo e nos ajudam a curar e até prevenir doenças.

Óleo de melaleuca

O óleo de Melaleuca (Tea Tree Oil) é um potente agente anti-séptico, antifúngico e parasiticida natural, não tóxico e não irritante para os tecidos, que tem sido largamente testado clínica e laboratorialmente. O óleo de Melaleuca é reconhecidamente um germicida potente, eficaz em inibir o crescimento de diversos tipos de microrganismos, tais como: Pseudomonas aeruginosa, Escherichia coli,Staphylococcus aureus, Candida albicans, Aspergillus Níger, Streptococcus pyogenes, dentre outros, mesmo na presença de sangue ou de material fecal.

Óleo vegetal de copaíba

É utilizado pelos índios da Amazônia como anti-séptico e cicatrizante. É eficaz no tratamento de feridas, eczemas, psoríase, urticárias e acne. Atua também como anti-inflamatório. Pode ser utilizado para tratar afecções do couro cabeludo tais como caspa e seborréia, além de agir como doador de brilho.

Óleo vegetal de sucupira

Indicado para massagens nas articulações. Auxilia a limpeza de pele, descongestionando e removendo as células mortas. O Óleo de Sucupira possui ação antioxidante, combate os radicais livres, que são responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele.

Óleo essencial de gengibre

O gengibre assume múltiplos benefícios: tem ação antibactericida, é desintoxicante, afrodisíaca e ainda melhora o desempenho do sistema digestivo, respiratório e circulatório.

Tantas propriedades terapêuticas se devem à ação conjunta de várias substâncias , principalmente, a do óleo essencial,rico nos componentes medicinais cafeno, felandreno, zingibereno e zingerona.

Por atuar no sistema digestivo, também é indicado para evitar náuseas e auxiliar na digestão de alimento gordurosos

óleo essencial de cravo

O óleo pode ser usado para massagear músculos doloridos, para suavizar estrias e é eficaz no tratamento de unhas quebradiças, rachadas ou fracas e de calosidades. Usado na elaboração de pomadas para remoção de verrugas. Ainda na forma de pomadas e cremes, alivia a coceira e o inchaço das picadas de inseto. É também utilizado em xampus e loções capilares que limpam e auxiliam o crescimento dos fios. O eugenol, um dos principais constituintes do óleo essencial presente na especiaria, é responsável pela atividade antimicrobiana, com amplo espectro de ação contra fungos como Aspergillus Níger, Saccharomyces cerevisiase, Mycoderma sp, Candida albicans e bactérias Streptococus mutans, Lactobacillus acidophilus e Bacillus cereus, além de outras espécies de fungos.

   Pdga.Daiane Oliveira

Poema para o pé

Poema para o pé

Declamo o pé,                                                      

meu nobre pé,                                                       

conhecido apenas

por seu chulé,

mas que tem 

muitas virtudes:

sobre tudo me carrega

pra lá e pra cá

sem nem muito

se queixar.

Quem é o pé?

Ora bolas, o pé 

é nada menos que

a mão da perna.

Ou será que a mão

é que é o pé do braço?

Enfim, é o pé 

que me acode

na hora de andar,

de pedalar,

de correr,

de pular,

de dançar.

E é em homenagem ao

humilde pé

que temos:

o arrasta-pé,                

o pé-de-moleque,

o "ao pé da letra."

Proponho o

Dia Nacional do Pé.

E a mão?

Só se for pra 

plantar bananeira.

E plantar bananeira com os pés?

Isso é chamado: “Ficar de pé.

                          Desejo a todos um maravilhoso final de semana !

Pdga.Daiane Oliveira

Pé diabético

hoje quero abordar um assunto especificadamente para as pessoas que possuem diabetes, essas pessoas devem dar uma devida importância  para pés, como são vulneráveis a ferimentos, é preciso examiná-los todos os dias. Esse deve ser um hábito, principalmente para aqueles que sofrem de neuropatia. Essa vigilância é necessária porque não raro surge um calo em nossos pés mesmo sem sentirmos dor quando usamos sapatos.

Assim, a inspeção será baseada na procura de úlceras, calos ou qualquer outro problema visível. Consulte o médico caso haja qualquer preocupação a esse respeito. É possível prevenir as infecções nos pés. Manter um bom fluxo sangüíneo é também outro aspecto importante. Para isso, tome medidas que baixem a pressão alta e os níveis de colesterol.

É importante também fazer caminhadas com regularidade ou outro tipo de exercício físico. Vícios como o fumo devem ser evitados. Só para se ter uma ideia, 95% de todas as amputações do pé acontecem em fumantes. É algo traumático, que deve ser evitado.

Ulceras do Pé

Uma área machucada ou infeccionada na base do pé pode desenvolver uma úlcera. Seu aparecimento é mais provável quando a circulação é deficiente e os níveis de glicemia são mal controlados. Leve este problema a sério! Se descobrir que tem úlcera no pé, não deixe para o dia seguinte sua visita ao médico. As camadas de pele são gradativamente destruídas pela infecção criando um buraco, quando a úlcera não é devidamente tratada.

                                                               Pdga. Daiane Oliveira

Escalda-pés

Para buscar conforto, reduzir inchaços, relaxar os músculos ou mesmo aliviar o cansaço dos pés de uma semana intensa em cima do salto alto e na correria no trabalho, o escalda-pés pode ser uma boa solução.

Tradição dos tempos da vovó, a terapia de mergulhar os pés em uma bacia de água quente evoluiu seguindo preceitos da indústria cosmética que, hoje, lança mão de óleos terapêuticos, sais de banho e ervas aromáticas para trazer benefícios variados não apenas aos pés, mas para todo o organismo.

O segredo está na temperatura

A primeira reação de conforto causada pelo escalda-pés está associada à vaso dilatação, quando a elevação da temperatura expande a cavidade das veias, o que melhora a irrigação e traz sensação de relaxamento. Mas é preciso ter cuidado. “Quem tem neuropatia diabética, uma espécie de lesão dos nervos causada pela glicemia elevada, deve consultar o médico antes de fazer.”

Além disso, o relaxamento do corpo com a terapia parece imediato porque os pés possuem cerca de 70 mil terminações nervosas, pontos que geram estímulos em todo o organismo, além de serem receptores de calor .

Os pés atuam como purificadores do sangue, porque são as extremidades mais distantes do coração. “Pela própria lei da gravidade, a tendência é que toxinas se acumulem nesses membros, mas a terapia de escalda-pés a 38 ºC promove melhoria de toda a circulação e limpeza orgânica.

Receitas de escalda-pés para fazer em casa:

Para melhorar a circulação
Uma boa pedida pode ser o escalda-pés de hortelã com pimenta. Junte 15 gostas do produto numa bacia com 2 litros de água quente. Mas atenção: por ser estimulante, não é aconselhável se vale desse escalda-pés antes de dormir.

Para descansar os pés
Essa receita é ideal para aliviar o cansaço. Em uma bacia com água quente, acrescente duas gotas de óleo essencial de hortelã, três gotas de alecrim, três gotas de lavanda e uma colher (de sopa) de sal grosso. Deixe os pés descansarem por 15 minutos.  

Para aliviar a tensão do corpo
Ao final do dia essa pode ser a receita ideal para aliviar a tensão. Em uma bacia com água quente, adicione um pouco de sal e umas gotas de essência 

                                                        Pdga Daiane Oliveira 

Reflexologia

Não a nada melhor do que uma massagem nos pés depois de uma semana desgastante.

Hoje irei abordar sobre uma técnica aplicada nos pés que se chama reflexologia essa massagem proporciona o relaxamento do corpo ,melhora a irrigação sanguínea , faz aflorar um funcionamento nervoso desimpedido, restabelece a harmonia entre todas as funções do corpo e combate o seu estresse.

Como os pés representam um microcosmo

do corpo, todos os órgãos, glândulas e outras partes do corpo estão dispostos em arranjo similar nos pés

A pressão é aplicada nas áreas reflexas com os dedos das mãos e usando técnicas específicas, provocando mudanças fisiológicas no corpo, na medida em que o próprio potencial de cura do organismo é estimulado. Dessa maneira, os pés podem desempenhar um papel importante para conquistar e manter uma saúde melhor

“Cuidar dos pés não é apenas um ato de beleza e vaidade, mas sim de preocupação com a saúde e o bem estar físico.”

Pdga.Daiane Oliveira.

Verruga plantar

As verrugas virais são lesões causadas pelo papiloma vírus humano (HPV). São auto-inoculáveis (podem se disseminar pela pele através do contato das lesões com áreas não atingidas) e transmitidas pelo contato direto com pessoas contaminadas.

Localizadas nas plantas dos pés estas lesões crescem para dentro da pele, devido ao peso do corpo impedir o seu crescimento para fora. São, muitas vezes, confundidas com calosidades, porém, quando desbastadas, as lesões mostram uma superfície irregular e pontos escuros no seu interior, o que as diferencia dos calos. As maiores costumam ser dolorosas ao pisar.

O período de incubação varia de 1 a 20 meses com a média de 9 meses.

 Onde pode acontecer a contaminação?

piscina com água contaminada

pisos contaminados(banheiro, sauna, clubes,etc.)

praias onde freqüentam cães e gatos

contato direto com as células virais

situações de stress

doenças que afetam o sistema imunológico

uso de medicamentos imunodepressores e imunossupressores

Obs. para evitar complicações procure um podólogo devidamente habilitado.

Pdga.Daiane Oliveira

Hidratação dos pés

Verão ,praia, areia e carnaval, não tem como deixar de  usar sandálias ou chinelos nessa época não é?, pois saiba que é muito deselegante usar aquela sandália linda com o calcanhar áspero e com fissuras, então lá vai uma dica para ter os pés hidratados e lisinhos como seda.

Esfoliação 

passe em movimentos circulares em toda planta e dorso dos  pés o creme esfoliante, depois retire com uma toalha seca os resíduos que ficarem,esse processo irá remover as  células mortas ,deixando a pele limpa e sedosa .

 hidratação

 com um creme próprio para os pés de preferência que contenha silicone ou uréia, passar em toda planta e dorso dos pés e envolver com papel filme e deixar agindo por 20 minutos

Não se esqueça de hidratar a cada 15 dias ou quando sentir necessidade, ingerir água ao decorrer do dia também é muito importante para a hidratação do corpo e da saúde em geral.

Essas dicas são essenciais para manter a hidratação dos pés, aproveitem!

 Pdga. Daiane Oliveira

ESPORÃO DO CALCÂNEO

O esporão de calcâneo é uma calcificação que surge na região inferior da osso do calcâneo causada por microtraumas repetidos nessa região.

O osso do calcanhar (calcâneo) é o de maior tamanho em toda a estrutura óssea do pé e funciona como base de equilíbrio.

Em cada passo que damos, imprimimos todo o peso do corpo no calcanhar, pelo que o impacto na planta do pé e suas estruturas associadas é intensa e constante.

Tipos de esporão do calcâneo:

- Extenso assintomático: não é doloroso e sua posição não interrompe a fáscia plantar.

- Extenso sintomático: produz dor porque a área que ocupa a sua projecção anterior interrompe a fáscia plantar, produzindo inflamação e dor

- Pequeno: pode não aparecer radiologicamente, mas é o mais doloroso não pela sua dimensão ou estrutura, mas pela sua posição que neste caso se projeta para a fáscia plantar rompendo-a agressivamente

Sintomas:

- A dor é o principal sintoma e começa de manhã, quando são dados os primeiros passos e

após os períodos prolongados de repouso;

- Raramente tem inflamação visível, avermelhamento ou outro sinal aparente na pele;

- É frequente entre pessoas que praticam desporto, pessoas com excesso de peso e pessoas com Pé Cavo ou Pé Plano;

- Existe dor pulsante na zona plantar do calcanhar

- Existe dor no repouso e na deambulação.

- Existe dor ao colocar o calçado

Temos que ter sempre presente que a dor no calcanhar nem sempre significa a presença de um esporão.

Orientações saudáveis:

- Usar sapatos com solas suaves, amortecedores,palmilhas de silicone,calcanheiras de silicone e salto adequado (altura não superior a 2,5 cm);

- Usar sapatos fechados e protegidos para levantar grandes pesos;

- Evitar ficar em pé por tempos prolongado desnecessariamente;

- Controlar o excesso de peso corporal;

- Fazer exercícios fortalecedores da musculatura da planta do pé;

- Não iniciar corridas ou saltos sem a devida preparação da musculatura do pé.

calcanheira de silicone 

palmilha de silicone 

- ORIENTAÇÕES DOMICILIARES

alongamentos simples da aponeurose plantar e da “panturrilha” que ajudam muito no tratamento:

Alongamento de Panturrilha

Alongamento de Fáscia Plantar

 Alongamento de Fáscia e “panturrilha” com a faixa ou toalha

Movimentos de Rolamento com a bolinha

Pdga.Daiane Oliveira